呼吸
我的教学温和、循序渐进,并因人而异。比起追求完美的体式或表现,我更希望带你带着觉察去探索身体的运动,与呼吸和身体的感受相连。
每一具身体都有自己的故事、力量与限度。我邀请每个人去倾听此刻什么对自己是合适的,不评判,也不比较。
人人都可以来,哪怕你从未练过。留下你的联系方式,我会尽快与你联系,一起找到适合你的课程。
我会不定期举办工作坊,更深入地探索练习——阴瑜伽、瑜伽 Nidra、声音疗愈——在法国,也在海外。这是更长的一段留白,以小团体的形式,让人真正慢下来。
与中国的渡 Dù Yoga 瑜伽馆合作开展的一次国际交流项目:阴瑜伽与哈他瑜伽课程,与另一种练习文化相遇。
一段深度放松的时光:以温柔的方式停留在阴瑜伽体式中,再由引导进入介于清醒与睡眠之间的瑜伽 Nidra,最后以一场声音之旅,让身体沉静下来。
更多工作坊即将到来。
「瑜伽首先是一种更充分地栖居于身体的方式。」
我与瑜伽的相遇,始于一次背部受伤,以及之后漫长的、重新找回对身体信任的过程。这段经历,深深影响了我今天教学的方式。
我主要教授哈他瑜伽和阴瑜伽,以及冥想和声音浴——一种温和、循序渐进的练习,倾听每一具身体、它的故事、它的力量与限度。
我邀请每个人去倾听此刻什么对自己是合适的,不评判,也不比较——重新找回灵活、舒适、信任,以及与自己更平和的关系。
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